10 Signes brutaux que vous ne pouvez pas attendre avant la fin de l'année pour atteindre vos objectifs de forme physique

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Jane Fonda avait raison de dire «Pas de douleur, pas de gain.»

Dans un monde où tous les types de honte existent, nous devons créer une ligne - Une ligne entre la honte et l'honnêteté "hard love". Car avouons-le, être en surpoids est une chose dangereuse.

Peu importe à quel point vous êtes fier de diriger le club BBW, ou même si vous êtes comme moi - une fille moyenne, qui vit par FOE (nourriture sur tout) et par conséquent, a tendance à fluctuer de temps en temps.

Écoutez-moi clairement, je ne dis pas que nous devrions avoir honte de nous-mêmes, car nous sommes beaux à tout poids. Je dis simplement que nous faisons beaucoup de choses au nom de la beauté qui ne sont pas nécessairement saines, et que nous essayons de prouver que «c'est beau» en protestant contre l'inaction (et le manque de forme) ...... c'est l'un d'entre eux.

Néanmoins, vous avez entendu le vieil adage: "Ne remettez jamais demain, ce que vous pouvez faire aujourd'hui." (Ahem, la résolution du Nouvel An sonne une cloche?)

Donc, voici 10 signes brutalement honnêtes qu'il est temps pour toi de dépoussiérer le vieux livre jaune (je gosse, je gosse ) et de rejoindre une salle de gym ... comme hier!

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1. Vos vêtements "magiquement" rétrécissent

Soyez réel! Votre sèche-linge ne l'a pas fait, entre tous ces brunchs du week-end, Netflix binging ... et quand vous n'êtes pas "Netflix n 'Chillin", vous êtes binging binging. Nous l'obtenons, mais maintenant le temps de réaliser notre métabolisme semble vieillir dans les années canines (ou quelque chose) et ce n'est pas aussi rapide qu'avant ... donc, nous devons réduire les buffets de 3 $, les brunchs remplis de mimosa et réallouer une partie de cette heure Netflix à la salle de gym.

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2. Votre IMC est hors des graphiques

C'est assez sec et coupé, mais si votre poids n'est pas aligné avec l'indice de masse corporelle ... il y a de fortes chances que vous ayez du mal avec votre poids. Selon les CDC, un IMC sain va de 18,5 à 24,9. Donc, si vous planez ou grimpez en flèche au-dessus de ce point, parlez à un nutritionniste ou à un médecin pour trouver un plan réaliste pour le vérifier le plus rapidement possible.

Si vous n'êtes pas sûr de votre IMC, essayez cette calculatrice pratique

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3. Votre histoire de famille indique l'obésité et plus ...

Vous pouvez ou ne pouvez pas être en surpoids à ce stade de votre vie, cependant, si vous remarquez (ou directement, connaître) des antécédents familiaux ou de l'obésité, le diabète et / ou une maladie cardiaque, il est temps de prendre les précautions nécessaires et aller de l'avant en faisant un changement de style de vie. Faites de votre mieux pour vivre la vie la plus longue et la plus saine possible. Nous vous promettons que vous vous sentirez mieux et plus vivant que jamais une fois que vous aurez effectué ce changement.

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4. Les gens vous disent à quel point vos fesses sont ... MAINTENANT

Vous n'avez jamais été la muse de Sir-Mix-A-Lot, mais soudain vos amis vous disent à quel point vos fesses sont grandes. Accordé ceci est un compliment ... SI et seulement si votre intestin ne s'est pas développé avec vos fesses. Autant que nous les filles courbes ne peuvent pas supporter l'idée de perdre ce cul fait par pain de maïs, il est temps d'intensifier le cardio et la prière (comme, la prière pourrait vous épargner un peu de butin que vous naviguez cette chose de fitness). Photo: WeHeartIt

5.Votre dos est toujours douloureux

Selon l'American Obesity Association, le mal de dos est un symptôme classique chez 1/3 des Américains qui sont considérés comme obèses. Cela a tendance à se produire lorsque votre colonne vertébrale essaie d'ajuster et de compenser une surabondance de poids; Ainsi, la colonne vertébrale devient inclinée.

La meilleure façon de soulager cette douleur? Tu l'as deviné! Un peu en tête-à-tête avec la salle de gym.

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6. Vous souffrez de FOPA (ou, Fat Over Pubic Area)

Par souci d'être poli, nous allons simplement se référer à la FOPA comme "Fat Over Pubic Area". Vous pouvez être dans les mineurs FOPA ou ligues majeures, de toute façon, ce n'est pas mignon. Désolé pas désolé, mais avoir votre intestin qui pèse sur votre vagin n'est pas OK. Cette. Est. Tous.

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7. Vous n'avez jamais d'énergie à dépenser

Vous êtes toujours vidé, même si vous vous êtes couché tôt la nuit dernière et la nuit précédente. Tout ce que vous pouvez imaginer est de rester dans votre lit, vivant dans une baignoire de pâte à biscuits au sucre et un deux litres de Pepsi (eh, désolé si cela se lit comme un mémoire personnel). Je connais très bien le sentiment, mais ce sentiment finit par avoir un impact sur vous et votre humeur. Cependant, l'exercice épuisant peut sembler, il vous donne réellement tout le regain d'énergie ... une fois que vous devenez un habitué de la salle de gym.

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9. Les escaliers sont la mort de vous

La fin.

Non mais sérieusement, monter les escaliers vous donne l'impression d'aller à tout moment à un arrêt cardiaque (ou au moins vous imaginez que c'est comme ça que ça se sent). Et pour l'amour de tout ce qui est nourriture, ne le laissez pas faire un jour pendant que vous grimpez l'escalier pendant un appel parce que vous pourriez ne pas le faire.

C'est un bon indicateur que non seulement vous devez frapper les escaliers plus souvent, mais le font en collusion avec le gymnase et une alimentation plus saine.

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10. Vos sangles de soutien-gorge laissent vos épaules brutes

Elles commencent par une peau et des contusions brutes, mais elles se transforment en une croûte tachetée, sèche et méchante.

Oui, vous pouvez toujours obtenir un soutien-gorge plus grand. moins cher (à long terme) de simplement jeter quelques centimètres, afin de fournir à vos filles l'espace et la pièce pour respirer correctement. Ce sera également plus facile pour toute douleur à l'épaule. Photo: WeHeartIt

11. Vous craignez les miroirs et les échelles

Imaginez ceci: l'infirmière vous entraîne dans la pièce qui abrite cette petite échelle compliquée (vous connaissez les autres) et vous fermez immédiatement les yeux, commençant à chanter à toute puissance supérieure que vous n'avez pas monter - c'est comme un jeu de roulette russe ... tous. unique.

Et, des miroirs? Sheesh, tu ferais mieux d'éviter Bloody Mary comme tu es en train de les esquiver. Mais honnêtement. C'est une étape sur la route de la salle de gym, vous en aurez marre d'éviter les balances et les miroirs - vous devrez trouver des angles de selfie qui donneront une illusion plus mince et finalement, vous réaliserez que la salle de gym est plus facile. Plus de galeries

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