SAUVER CETTE JOURNEE CONSACRER GRAVEMENT VOTRE CORPS, SELON L'ETUDE D'UNE ETUDE

Effrayant.

Même s'il y a des moments où nous détestons vraiment le faire, il ne fait aucun doute que Frapper la gym est un mal nécessaire. Parfois, nous ne pouvons pas prendre la peine de sortir du lit le matin assez longtemps pour notre routine de vingt minutes.

Mais selon une étude récente, sauter sur l'exercice est plus nocif que vous ne le pensez. Le New York Times mentionne que l'un des avantages de l'exercice est qu'il aide à réguler le rythme circadien naturel de notre corps.

Ils disent que «en influençant nos horloges corporelles intégrées, l'exercice peut aider notre corps à reconnaître les moments optimaux devrait être en mouvement, et quand nous devrions être encore. " Vous pouvez donc imaginer ce qui se passe lorsque vous décidez de rompre votre routine.

L'étude va plus loin en disant que nos systèmes mémorisent réellement notre mouvement et tentent de l'imiter quand il remarque que nous ne bougeons pas ou ne suivons pas le mouvement. Après avoir observé les modèles d'activité physique chez les jeunes, les chercheurs ont constaté que «les corps des jeunes semblaient en quelque sorte se souvenir et réagir à ce que ce corps venait de faire, soit s'asseoir ou se déplacer, puis calculer un Ce faisant, les chercheurs ont estimé que le corps créait un cycle circadien sain et dynamique. "

Il est intéressant de noter que lorsqu'ils comparaient cela à des participants plus âgés, ils avaient l'effet inverse complet. . Leurs schémas corporels n'étaient pas aussi prévisibles et ils bougeaient moins pendant la journée.

Il est logique que votre corps ait besoin de bouger pour que les choses fonctionnent efficacement. Être actif une minute, puis complètement dinde froide le prochain ne fera que jeter votre corps hors de bord. Alors faites-vous une faveur et continuez à frapper la salle de gym, fille.